뇌 건강을 지키는 3가지 필수 습관 – 당신의 뇌를 망가뜨리는 위험한 행동들!
뇌 건강을 지키는 3가지 필수 습관 – 당신의 뇌를 망가뜨리는 위험한 행동들!미국 뉴잉글랜드 신경 센터의 신경외과 전문의 살바토레 나폴리 박사는 뇌 건강을 지키기 위해 반드시 피해야 할 행동과 필수 생활습관 3가지를 강력히 제안했다. 나폴리 박사는 흡연, 운동 부족, 스트레스가 뇌를 망가뜨리는 주요 원인이라며 이를 극복하기 위한 방안을 소개했다. 치매 예방 수칙 알아보기 1. 금연 – 뇌를 파괴하는 독소를 멀리하라!나폴리 박사는 흡연이 뇌의 정보 처리를 돕는 회백질에 심각한 손상을 준다고 경고했다. 흡연으로 인해 회백질이 줄어들면 알츠하이머병과 같은 치매 발병 위험이 높아진다. 특히 뇌는 한 번 손상된 회백질을 회복하지 못하기 때문에 흡연을 시작하지 않는 것이 가장 현명한 선택이다.2. 규칙적인 운동..
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2025. 5. 11. 13:55