시리얼, 아침 식사로 괜찮을까?
시리얼, 아침 식사로 괜찮을까?✅ 좋은 선택이 될 수 있다→ “아침을 거르느니, 시리얼이 낫다”시리얼의 장점준비 시간 거의 없음에너지 공급 가능 → 피로감·집중력 저하 방지우유나 식물성 음료, 견과류·과일과 함께 섭취 시 영양 균형 강화건강한 시리얼 고르는 법영양 성분표 확인이 핵심!다음 기준을 충족하는 제품이 이상적:항목기준설탕100g당 5g 이하식이섬유100g당 6g 이상단백질100g당 10g 이상 → 이런 시리얼은 혈당 안정, 포만감 지속에 도움 시리얼 무료배송 주문하기 시리얼 영양 보완 팁우유/식물성 음료 → 단백질 보충견과류, 바나나, 블루베리 등 과일 → 비타민·미네랄 추가❗ 핵심 조언“아침 식사를 거르지 말고, 영양 기준에 맞는 시리얼을 선택하라.”— 에마 벡카 교수 (뉴캐슬대학교 영양학과)
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2025. 5. 5. 11:46