아몬드 효능 심장, 장 건강에 도움, 다이어트 효과도 기대하루 한 줌의 아몬드가 심장을 지키고 장 건강을 돕고, 체중 감량까지 유도할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?📢 최근 국제 학술지 《Current Developments in Nutrition》에 발표된 연구 결과에 따르면, 아몬드는 세계에서 가장 많이 연구된 견과류 중 하나로, 일상 식단에 꾸준히 포함할 경우 심장대사 건강 전반에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. ✅ 아몬드의 핵심 효능 5가지1. ❤️ 심장 건강 개선LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 평균 5% 감소이완기 혈압 최대 1.3mmHg까지 감소👉 불포화지방산이 풍부해 심혈관계에 긍정적인 영향을 미칩니다.2. ⚖ 체중 감량 효과하루 50g 이상 섭취 시 일부 그룹에서 체중..

대장암 증상과 예방법 좋은 음식 (2025 최신판)대장암이 이제는 국내 암 발생률 1~2위를 다툴 정도로 흔한 암이 되었습니다.2022년 기준, 한 해 3만 3158건이나 발생하며 더 이상 ‘남의 일’이 아닙니다.📈 20년 전만 해도 위암에 비해 존재감이 없던 대장암, 왜 이렇게 늘었을까요? 🔎 대장암이 급증한 이유는?서구식 식습관 때문입니다.고기·가공육 섭취 증가채소·과일 섭취 감소운동 부족, 비만, 흡연과 음주고령화 사회 진입 → 암 발생 증가 👉 특히 가공육 + 탄 음식이 대표적인 대장암 발암 원인입니다. 대장암 자세히 알아보기 🧫 대장암 원인과 위험 요인원인 ..

당뇨병 환자를 위한 뷔페 식사 가이드, 혈당 걱정 없이 즐기는 뷔페 전략회식, 결혼식, 가족 모임 등 뷔페를 피할 수 없는 상황에서 당뇨 환자 또는 혈당 관리가 필요한 분들은 어떻게 식사해야 할까요?미국 질병통제예방센터(CDC)와 국내 가정의학과 전문의가 제안하는 건강한 뷔페 이용 가이드를 소개합니다. ✅ 뷔페에서 당뇨병 환자가 고려해야 할 5가지 식사 전략 (CDC 기준)1. 접시 절반은 비전분 채소로 채우기시금치, 당근, 브로콜리, 오이, 상추 등드레싱은 최소한으로, 가능한 생채소나 찐 채소 선택기름에 볶은 채소는 소량만2. 접시 1/4에는 곡류·전분 채소 담기현미밥, 통밀빵, 고구마 등 섬유질이 풍부한 탄수화물마요네즈, 크림 소스는 피하기감자샐러드나 볶음밥 등 양념 많은 메뉴는 제한3. 나머지 1/..

다이소 르까프 메쉬 반팔 티셔츠 3,000원다이소가 뷰티·건강기능식품에 이어 스포츠 브랜드 의류 시장까지 확장합니다. 고물가 시대, '가성비의 왕'으로 떠오른 다이소는 르까프, 스케쳐스와의 협업을 통해 패션 카테고리까지 본격 공략에 나섰습니다. 👕 다이소에서 만나는 르까프·스케쳐스2025년 4월부터 다이소는 르까프(LECAF)와 스케쳐스(SKECHERS) 브랜드의 스포츠 의류 및 양말류를 균일가로 선보이기 시작했습니다.✅ 주요 상품 가격 정보브랜드품목가격르까프메쉬 반팔 티셔츠3,000원르까프스포츠 반팔 / 카라 반팔 티셔츠5,000원르까프 & 스케쳐스스포츠 양말류1,000 ~ 2,000원📌 현재는 오프라인 매장에서만 구매 가능하며, 다이소 온라인몰에서는 판매되지 않습니다. 다이소몰 바로가기 🚀 ..

성남 기후동행카드 성남-서울 지하철 무제한 이용! (월 6만5000원)서울과 경기 성남을 잇는 지하철을 이제 단돈 월 6만5000원에 무제한 이용할 수 있게 됐습니다.성남시가 서울시와 함께 기후동행카드를 본격 도입하면서 수도권 통근·통학자의 교통비 절감 효과가 커질 전망입니다. 🚇 기후동행카드란?‘기후동행카드’는 월 6만5000원으로 서울과 협약한 경기 지역의 버스, 지하철, 공공자전거를 무제한 이용할 수 있는 통합 교통 정기권입니다.✅ 기본 정보내용💰 요금일반: 6만5000원 / 청년(만19~39세): 5만8000원📅 사용 기간30일 기준 (무제한 사용)🛑 제외 노선신분당선은 제외📍 사용 가능 지역서울시 전역 + 성남시 수인분당선·경강선 구간 등📌 성남시 적용 구간 (2025년 5월 3일부터..

초중고 사교육비 조사  최대 25만 원, 아빠보다 엄마 직업에 좌우된다"사교육비 격차, 맞벌이보다 부모 직업이 더 큰 영향 준다"한국노동연구원이 발표한 [2023년 가구 경제 및 부모 노동시장 특성별 사교육 격차 보고서]에 따르면, 자녀의 사교육비 지출에 가장 큰 영향을 미치는 요인은 맞벌이 여부가 아닌 ‘부모의 직업’이라는 분석이 나왔습니다. 📊 부모 직업별 자녀 1인당 월 사교육비 (2023년 기준)부모 직업군                                                                                아버지(만원)                            어머니(만원)전문관리직64.264.4사무직57.357.4서비스직52.151.0생산직43...